GÜNCEL Eklenme Tarihi: 12.12.2024 23:00

Cevizi böyle tüketin. Beyine etkisi tam 5 kat artıyor

Ceviz tüketmek çok faydalıdır. Fakat cevizi kuru incir ile tükettiğinizde bu fayda artacak ve bilim tarafından ispatlandığı gibi beyin gelişecek

Beyninizi geliştirmek sizin elinizde. Bilindiği gibi Türkiye’nin bereketli topraklarında yetişen cevizler doğrudan beyine fayda sağlama konusunda rakipsizdir.

Beyni olumlu etkilemesinin yanı sıra insan vücudunun gerek duyduğu besin değerlerini de karşılayan ceviz, kuru incirle birlikte tüketildiğinde çok daha etkili ve faydalı oluyor.

BEYNİ ANINDA UÇUŞA GEÇİRİYOR

Tek yapmanız gereken cevizi kırarak kabuğundan ayırdıktan sonra doğal yollarla kurutulmuş olan inciri açıp arasına eklemek. Ardından da bu güzel karışımı mideye indirmek. Kuru incir ile ceviz birleştiğinde sadece beyni geliştirmekle kalmıyor bağırsakları koruyarak enerji de veriyor.

METABOLİZMAYI SAAT GİBİ ÇALIŞTIRIYOR

Kuru incirin faydalarına ilişkin detaylı bilgilere bengurme.com’da yer verildi. İşte kuru incirin başlıca faydaları:

Bağırsak Sağlığını Destekler

Kuru incir, yüksek lif içeriğiyle sindirim sistemi sağlığını destekler. İçeriğindeki lif, sindirim sisteminin sağlıklı çalışmasına destek vererek kabızlık sorununu önler ve bağırsak hareketlerini düzenlemeye yardımcı olur. Bu sayede sindirim sisteminin sağlıklı kalmasına katkıda bulunur.

Antioksidan Bakımından Zengindir

Kuru incir, âdeta bir antioksidan deposudur. Güçlü bileşenleriyle vücudunuzdaki serbest radikallerle savaşarak hücreleri korur ve genel sağlığım destekler. Kuru incirde bulunan antioksidanlar sadece hücre hasarını önlemekle kalmaz; aynı zamanda kanser, kalp hastalıkları ve diğer kronik hastalıkların riskini azaltmada da önemli bir rol oynar.

Enerji Kaynağıdır

Doğal olarak yüksek miktarda şeker içerdiğinden dolayı hızlı bir enerji artışı sağlar. Bu sayede sağlıklı bir atıştırmalık olarak günün farklı öğünlerinde kendine yer bulur.

Mineraller Açısından Zengindir

Kuru incir; kalsiyum, demir, magnezyum ve potasyum gibi hayati minerallerle doludur. İçerisindeki kalsiyum, kemiklerinizin ve dişlerinizin güçlü kalmasını sağlarken demir de vücudunuzun oksijeni daha etkili bir şekilde taşımasına yardımcı olur. Potasyum ise kan basıncını dengeleyerek kalbinizi korumaya katkıda bulunur. Vücudumuzun sağlıklı olabilmesi için bu mineraller çok önemlidir.

Kolesterol Düzeylerini Dengeleyebilir

Kuru incirin düzenli tüketimi, kolesterol seviyelerini dengelemeye yardımcı olabilir. İçerdiği lifler, kolesterol emilimini azaltarak kandaki kolesterol seviyelerini düşürebilir.

Kemik Sağlığını Destekler

Kuru incir, kalsiyum açısından zengin kaynaklar arasında yer alır. Kalsiyum açısından zengin beslenerek kemik sağlığını güçlendirmek, kemiklerin zayıflayıp kırılgan hale gelmesine neden olan ve genellikle yaşla birlikte görülen osteoporoz gibi hastalıkların riskini azaltabilir.

Göz Sağlığını Korur

Yüksek A vitamini içeriğiyle dikkat çeken kuru incir, göz sağlığını korumak için önemli besinler arasında yer alır. Kuru incir, bu önemli vitamini ve birçok antioksidanı bünyesinde barındırır. Düzenli kuru incir tüketerek gözlerinizin sağlığını korumaya ve yaşlanmanın getirdiği görme sorunlarını azaltmaya destek olabilirsiniz.

Kan Basıncını Düşürebilir

Kuru incir, potasyum içeriğiyle kan basıncını düşürmeye katkıda bulunur. Kuru incirin içeriğindeki potasyum, kan damarlarını genişletip kan basıncının düzenlenmesine yardımcı olur. Bu sayede, hipertansiyon gibi yüksek tansiyon sorunlarıyla başa çıkmada yardımcı olabilir.

Cilt Sağlığını İyileştirir

Kuru incir, içerdiği antioksidanlar sayesinde cilt sağlığını iyileştirebilir ve yaşlanma belirtilerini azaltabilir. Cildinizi nemlendirerek kuruluğu önler ve sağlıklı görünmenizi sağlar. Bu lezzetli meyve, cilt sağlığını doğal besinlerle desteklemek isteyenler için ideal olabilir.

Metabolizmayı Hızlandırır

Kuru incir, B vitaminleri açısından zengin içeriği ile metabolizmayı hızlandırmaya katkıda bulunur. Bu sayede vücudun enerji üretimini artırır ve kilo kontrolüne yardımcı olur.

Her gün bir avuç kuru incir tüketerek vücudunuzun ihtiyacı olan birçok vitamin ve minerali doğal yollarla alabilirsiniz. Sağlıklı yaşam için beslenme rutininize kuru inciri dahil edebilir, günlük olarak tüketebilirsiniz.

İncir, sağlığa birçok fayda sağlamasına rağmen aşırı tüketildiğinde istenmeyen etkilere neden olabilir. Her besinde olduğu gibi kuru inciri de aşırı tüketmek vücut üzerinde olumsuz etkileri beraberinde getirebilir. Bu nedenle, günlük beslenme rutininde 2 kuru incir tüketmeniz önerilir.

BEYİN SAĞLIĞINI KORUYARAK GELİŞTİRİYOR

memorial.com.tr’deki bilgiye göre ceviz, bakır, folik asit, fosfor, B6 vitamini, manganez ve E vitamini gibi vitamin ve mineraller içerir. İltihabı azaltmak için önemli olan bir omega-3 yağ asidi olan alfa-linolenik asit kaynağıdır. Kalp hastalığı riskini azaltır, bağırsak sağlığını korur. Ceviz kan basıncını düşürür, beyin sağlığına fayda sağlar ve sperm kalitesini artırmaya yardımcı olarak üreme sağlığını destekler.

Cevizin faydaları genel olarak şunları içerir: